- мамочка!Комплекс упражнений для беременных дома
У многих женщин возникает вопрос, а нужна ли гимнастика во время беременности и безопасна ли она? Все мечтают сохранить мышцы в тонусе и не запускать свою фигуру во время беременности. Выполнять комплекс упражнений и не набирать лишний вес, пока вы беременны, не так уж и сложно. Для вас подойдут такие особо популярные виды гимнастики, как бассейн, йога или фитнесс. Если же вам такие виды гимнастики не по карману, выполняйте упражнения гимнастикой дома. Для этого в интернете есть множество различных видео — фото уроков и статей.
Особо популярные виды гимнастики – бассейн и аквааэробика, это наиболее подходящий вид подготовки беременных к родам. Польза от такого вида гимнастики очень велика. Аквааэробика- это безопасный, приятный и эффективный вид физической нагрузки. Занятия в воде помогают проработать все группы мышц и закаливают организм матери. Если вы будете заниматься аквааэробикой регулярно, вы будете постоянно здоровой и бодрой. Занятия в бассейне очень облегчают процесс родов, так как вы сможете держать свой организм под контролем, когда у вас начнутся схватки.
Первый триместр беременности. (1-16 неделя)
Роды – это довольно серьезное испытание для организма любой женщины. Женский организм по природе менее развит, чем мужской, нервная система у женщин более возбудима, а также он переживает постоянные изменения из-за менструальных циклов. Гимнастика для беременных — это наиболее подходящий и действующий способ для облегчения родов и восстановления организма после них. Поэтому специальный комплекс упражнений будет очень полезен, как в период беременности, так и после родов. Однако решение о занятиях гимнастикой должно быть согласовано с вашим врачом.
Такие особо популярные виды гимнастики, как – йога, бассейн, фитбол и фитнес пользуются большим спросом среди беременных женщин. Йога на сегодняшний день является самым актуальным видом нагрузок при беременности.
Существует множество различных советов и рекомендаций о том, каким образом заниматься сексом во время беременности. Главной задачей всех этих советов является обеспечение максимальной безопасности для женщины, а также для ее будущего ребенка. Но в каждом отдельном случае консультации могут быть иными, поэтому различные советы и рекомендации – это лишь общие правила, требующие корректировки. 
Подавляющее большинство супружеских пар нашей страны считают, что секс во время беременности – это какое-то извращение или способ избавиться от ребенка. На самом же деле все обстоит иначе, ведь у женщины и у мужчины есть физиологические потребности в занятиях сексом, которые ничуть не угасают во время беременности. Поэтому секс во время беременности – это необходимость, главное только соблюдать некоторые правила, чтобы он был безопасным для беременной женщины и, конечно, для ее будущего ребенка.
Многие супружеские пары, ожидающие ребенка, задумываются над тем, безопасен ли секс во время беременности и на каком сроке им можно заниматься. В этом вопросе очевидных советов масса, но все они нуждаются в корректировке для каждого отдельного случая. Поэтому плюсы и минусы секса во время беременности сугубо индивидуальны.
Существуют плюсы и минусы секса во время беременности, вывод из которых каждая супружеская пара делает свой. Решение, которое принимают мужчина и женщина, должно основываться на объективных фактах, а не на одном желании продолжать вести свою половую жизнь.