Тридцатая неделя беременности — волнительная и радостная. Вы уже отпраздновали торжественный уход в декретный отпуск, услышали много теплых слов от коллег и получили подарки. Теперь вы и ваш малыш принадлежите друг другу полноценно.

К этому времени ваш малыш заметно прибавил в весе, который достигает полутора килограммов и, начиная с этого периода, будет еженедельно увеличиваться на 250 граммов. Рост тоже не отстает и может достигать примерно 40-ка сантиметров. Преждевременных родов можно не опасаться, так как плод вполне жизнеспособен в случае досрочного рождения. Объем мозга продолжает увеличиваться и возрастает глубина и количество извилин и борозд. Его поведенческие и нервные реакции на этом этапе уже максимально приближены к реакциям новорожденного ребенка, который рожден в срок. У малютки уже выработался индивидуальный ритм бодрствования и сна, и он не всегда может совпадать с вашим.

Кости черепа и их соединения довольно гибкие, и это обеспечит беспрепятственное прохождение малыша по родовым путям. Печень малыша накапливает железо, которое обеспечит процесс кроветворения в первый год жизни маленького человечка. Его организм активно тренирует легкие, подготавливая их дышать воздухом. Грудная клетка малыша поднимается и опускается, заполняя их амниотической жидкостью и ритмично выталкивая ее. Это необходимо для разработки необходимых мышц и увеличения емкости самих легких. Если амниотическая жидкость поступает не по назначению, малютка начинает икать. Это вполне ощутимо по характерным мелким ритмичным подрагиваниям в полости матки. Икота – вполне нормальное явление и быстро проходит.

Малютка уже способен реагировать на громкие звуки и изменения освещения. Его глаза широко открыты и ребенок уже видит свет, просвечивающийся через живот. Он смешно морщит маленькое личико, сжимает крохотные кулачки и забавно потягивается. Его головка уже украшена растущими волосами, а кожа тела начинает избавляться от лануго – тонких волос, покрывающих кожу и согревающих ребенка. Идет активное накопление жировой ткани, которая способна согреть малыша в случае преждевременных родов.

Женский организм

Носить ребенка мамочке становится все сложнее с каждой неделей. Существенная прибавка в весе становится ощутимей и нарастает усталость. Ваш организм таким образом напоминает о необходимости в более длительном отдыхе, и что большую часть текущих забот стоит доверить близким. Но если в случае полноценного отдыха усталость не проходит, стоит обратиться к лечащему врачу.

Не стоит забывать, что последний триместр является очень ответственным периодом и именно сейчас следует соблюдать максимум осторожности. Наибольшую опасность на этом сроке могут представлять вполне обыденные вещи, которые мы почти не замечаем: неустойчивая обувь, переполненный транспорт, скользкий или мокрый пол. В связи со смещением центра тяжести, на последних месяцах беременности будущие мамочки становятся неуклюжими и не очень хорошо могут владеть своим телом. Изменение пропорций, повышенная утомляемость является показанием к приобретению устойчивой обуви и необходимости избегать мест с большим скоплением народа. По необходимости стоит обращаться за помощью к родным и близким, или просто к прохожим, не стесняйтесь обращаться с просьбами, так как на этом этапе вам не откажут. Стоит также избегать резких наклонов, приседаний, тяжелого веса.

С возрастанием двигательной активности вашего малыша могут появиться в области живота болезненные ощущения. Если боли становятся регулярными стоит обязательно поставить в известность своего гинеколога, так как причиной может быть повышенный тонус матки. Тридцатая неделя беременности может сопровождаться тяжестью и дискомфортом в желудке, а также вздутием кишечника – метеоризмом. Чтобы улучшить свое состояние, питаться следует часто и небольшими порциями, избегая нагрузок на пищеварительный тракт. Стоит исключить из своего рациона продукты, усиливающие газообразование: бобовые культуры, капусту, свежее молоко.

Не стоит забывать и о правильной осанке в положении сидя и при хождении. Тяжесть и величина растущего животика позволяет предостеречь будущих мам от отдыха или сна на спине. Это связано с возможностью матки придавить полую вену, что станет причиной резкого падения артериального давления. Это может вызвать потемнение в глазах, головокружение, тахикардию, плохое самочувствие, обморок. Никакого лечения для этой ситуации не предусмотрено, достаточно просто осторожно перевернуться на бок. Освободившееся время стоит посвятить несложным физическим упражнениям, отдыху, и приобретению всего необходимого для родильного дома и вашего будущего ребенка.