Мы, женщины, готовы многое перенести, лишь бы наступил тот миг счастья, когда можно взять на руки своё родное дитя. Мы знаем, что беременность — это не только радостное ожидание, но и время страдания. Да, подчас просто ужасные боли в спине иначе и не назовёшь, как страданием. Редкая беременность проходит без таких болей. Избежать их практически нельзя. Но если знать причину их возникновения, то вполне возможно серьёзно уменьшить степень болевых ощущений. Часто само осознание, понимание, что именно является источником боли, помогает психологически приспособиться к ней, как бы уже и не чувствовать эту боль так сильно.

Основные причины спинной боли при беременности

1. Влияние гормона релаксина
Яичники и плацента продуцируют релаксин с важной целью: подготовить связки скелета к предстоящим родам. Позвоночные и тазовые кости должны стать очень подвижными, чтобы ребёнок мог войти в этот мир как можно легче. Действие данного гормона проявляется в том, что соединительная ткань разрыхляется, растягивается, и ранее практически неподвижные суставы начинают теперь расходиться, смещаться с привычного места. Такие процессы идут медленно, по нарастающей — отсюда и усиливающиеся с каждым днём боли в позвоночнике и пояснице.

Не остаются неизменными и мышцы. Увеличение живота влечёт за собой сильное их растяжение. В работу по поддержке живота включаются и спинные мышцы, поскольку брюшные сами уже не справляются. Это тоже вызывает значительное напряжение и даже боль в спине. Обязательно посоветовавшись с врачом, беременная может надевать бандаж, что обычно резко уменьшает мышечный дискомфорт.

К 20 — 22 неделе беременности боли подобного происхождения постепенно затихают, становятся менее выраженными и уже не терзают будущую маму так сильно, как раньше. Потерпите, милые женщины, хотя терпеть бывает очень тяжело… Зато вас ждёт такая награда!

2. Увеличение веса матки
Во время беременности матка ежедневно становится больше. Её увеличивающийся вес приводит к сдавливанию близлежащих кровеносных сосудов и нервных окончаний в районе позвоночника. Разумеется, давление вызывает в ответ боли разной интенсивности.

Вместе с увеличением матки растёт и общая масса тела беременной. А прибавление веса тоже является причиной боли в пояснице.

3. Нарушение осанки
При беременности возникают естественные перекосы позвоночника, объясняющиеся сдвигом центра тяжести тела. Его изменение непроизвольно компенсируется женщиной прогибом в области поясницы (живот выдаётся вперёд), а также отведением назад плечевого пояса. Происходит нарушение здорового, физиологичного прогиба в поясничном отделе. Позвоночник приобретает положение, не свойственное ему раньше, и отвечает на это болью. Спинные мышцы в новом для них состоянии должны непривычно напрягаться, создавая неприятные ощущения.

4. Сигналы-напоминание о дремлющем в организме заболевании
Бывает и так, что женщина уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата. Однако и не подозревает об этом, т.к. пока ещё её ничто не беспокоило: болезнь созревала потихоньку, не давая о себе знать. И беременность, как лакмусовая бумажка, выявила её наличие. Поэтому-то и мучают боли в разных отделах позвоночника и тазовых костях.

5. Боль в спине на позднем сроке беременности
В конце беременности возникшая сильная боль в спине (пояснице) может оказаться симптомом критического состояния: начинается укорочение шейки матки и активное раскрытие маточного зева. Нужна немедленная консультация врача: точный диагноз поставит только гинеколог.

Как бороться с болью

— Разумеется, каждая беременная женщина знает, что обувь должна быть с каблуком высотой не более 2 — 3 см. Такая обувь удобна при ходьбе; в ней не так трудно стоять. Кстати, стоять и даже сидеть долго нельзя: можно получить в ответ сильные боли в спине. Лучше лежать, используя специальную подушку. А вот ходьба показана беременным при хорошем самочувствии: спинные боли несколько утихают.

— Строго по назначению врача можно: принять курс расслабляющего мышцы лёгкого массажа; заниматься лечебной гимнастикой.

— Нужно уделять особое внимание своему питанию: нормализация количества карбоната или лактата кальция может резко снизить болевые приступы. Кальций усваивается при наличии витамина D, который образуется при освещении кожи солнцем. Значит, пребывание на свежем воздухе обязательно.

— Поскольку боли в спине и пояснице могут явиться одним из симптомов симфизопатии, панкреатита, пиелонефрита и др., то вы сможете помочь себе, лишь обратившись к врачу. Не занимайтесь самоуспокоением или самолечением во время сильных болей! Ваш настоящий друг, который выяснит и объяснит, что с вами происходит, — это доктор. И только он вправе назначить необходимое лечение, подкрепив его успокаивающими словами: ведь каждое слово доктора имеет под собой веское основание.

Но если вы до беременности следили за своим здоровьем: занимались физкультурой, каждый день дышали свежим воздухом, не курили — то всё у вас будет хорошо!

Ещё немного, совсем немного — и в колыбельку из ваших ладоней положат ваше крошечное дитя. И вы тотчас забудете о всех перенесённых страданиях. Подождите чуть-чуть…