- мамочка!
Хурма при грудном вскармливании
Хурма богата витамином С, а также железом, калием и магнием. Т.е. употребление этого фрукта является отличной профилактикой ОРВИ и благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему. Но есть ряд противопоказаний к употреблению хурмы в период грудного вскармливания. Этот плод очень сладкий, в нем много глюкозы и сахарозы, поэтому мамам, страдающим от диабета, он однозначно противопоказан. Не забывайте, что слишком сладкие фрукты провоцируют вздутие и запоры. Не исключено, что это отразится на стуле и самочувствии малыша. Ну, и самое главное, хурма может вызвать сильную аллергию. Думаю, что не стоит рисковать здоровьем крохи. Ведь аллергическая сыпь – это лишь вершина айсберга. Если у ребенка есть склонность к высыпаниям, то раньше 7-8 месяцев употреблять хурму нежелательно, а при отсутствии подобных проблем попробуйте в 5-6, но с большой осторожностью и в меру.
Бананы при грудном вскармливании
Этот фрукт стал для нас настолько привычным, что мы едим его не задумываясь. На самом деле не все так однозначно. Да, плод действительно полезный, богатый калием, магнием, сладкий, калорийный, хорошо насыщает и поднимет настроение. Но для питания кормящей мамы он не подходит, по крайней мере, первые 2-3 месяца лучше воздержаться. От злоупотребления мамой бананами у малышей случаются запоры, вздутия. По скольку эти фрукты везутся к нам издали мы ничего не можем знать об условиях транспортировки, хранения и чем они могут обрабатываться. Отсюда высокие риски аллергических реакций. Из своего опыта могу сказать, что еще в роддоме, после съеденного мной банана малыша высыпало. Детский врач сразу нашел причину.
Яблоки при грудном вскармливании
Польза яблок всем известна и она не преувеличена. Этот фрукт богат железом, клетчаткой, пектином, целой группой витаминов В и не только. Яблоки улучшают работу кишечника, налаживают пищеварение, снижают уровень холестерина в крови и не вызывают аллергию. Есть их кормящим мамам можно и нужно. Только начинают с запечённого зеленого яблока, в нем сохраняются все витамины. Запекать их лучше в кожуре, т.к. именно в ней содержатся минералы и пектин. Свежее при лактации тоже не возбраняется, но лучше с 2-месячного возраста малыша.
Гранат при грудном вскармливании
А этот фрукт или сок из него назначают для повышения гемоглобина, он также содержит калий, витамин А, С и многие другие. Но злоупотреблять гранатовым соком нежелательно, это может повлечь за собой неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Это стоит учитывать кормящим мамам, ведь кроха также прочувствует все на себе. Сам гранат можно ввести в своей рацион, когда малышу будет 4 месяца. Начать с маленького куска, не более 50 граммов. Гранатовый сок очень концентрированный, поэтому пить его следует с осторожностью, разбавивши водой и желательно не раньше 6-месячного возраста ребенка. Объем порции 100-150 мл, но увеличивать ее и пить сок систематически не советую. Обязательно понаблюдайте за реакцией малыша, ведь гранат аллергенный продукт.
Виноград при грудном вскармливании
Фрукты, съеденные после полноценного приема пищи, вызывают процесс брожения в желудочно-кишечном тракте, поэтому их нежелательно употреблять на десерт. Особенно это касается винограда, его лучше есть как отдельное «блюдо», т.к. он медленно переваривается и несовместим с другими продуктами. Эта ягода достаточно сладкая и калорийная, но очень полезная, содержит фолиеву кислоту, витамин К, Р и много других. Врачи рекомендуют вводить виноград в рацион кормящей матери не ранее, чем через три месяца после родов. Объясняется это просто. Малышей, как правило, до трех месяцев мучают кишечные колики, а такой продукт, как виноград, может их спровоцировать или усилить. Поэтому пробуйте, смотрите за реакцией и стулом крохи, но немного позже.
Арбуз при грудном вскармливании
В этой ягоде содержатся антиоксиданты, витамин А и С, калий. Он обладает мочегонным действием, как мы часто говорим, что арбуз чистит почки. Но тем не менее в список запрещенных продуктов для кормящих мам арбуз попадает одним из первых. Действительно ли он опасен? Во-первых, продукт этот противопоказан аллергикам и людям со склонностью к аллергии. Во-вторых, основная опасность заключается в нитратах которыми буквально напичканы ранние арбузы. В принципе полакомиться после 4-месячного возраста ребенка можно, но при условии, что вы знаете «происхождение» этого арбуза. В идеале он должен быть с бабушкиной грядки. При первой пробе, как обычно соблюдаем меры безопасности. С утра съедаем маленький кусок, если к обеду у малыша не появились неприятные симптомы в виде сыпи, вздутия, коликов, то можно еще, но немного.
Груша при грудном вскармливании
Этот фрукт богат клетчаткой, калием, железом, содержит цинк. Помимо всего прочего, она вкусная, сладкая и в ней много витаминов. При всей своей пользе груша – фрукт, который может спровоцировать неприятные ощущения, колики у ребенка. Кормящим мамам она не запрещена, но вводить в рацион ее стоит с осторожностью. Думаю, что в первые недели рисковать не стоит, но через 1-2 месяца после родов можно немного попробовать. Если у малыша не последует негативной реакции, то есть можно, но не злоупотреблять.
Дыня при грудном вскармливании
Как и виноград дыню лучше употреблять отдельно, а не как десерт. Она достаточно сладкая, калорийная и в сочетании с другими продуктами вызывает процесс брожения. Но вместе с тем дыня полезна, ею легко насытиться. Она обеспечит вас витаминами РР, бета-каротином, группой В, а также минералами и клетчаткой. В народной медицине ею лечат множество болезней, в том числе и депрессию. Но женщинам в период лактации не стоит торопиться употреблять этот плод. Первая причина тому нитраты, вторая вероятность аллергических реакций, а третья – возможные неприятные ощущения со стороны желудочно-кишечного тракта, которые почувствует на себе малыш. Думаю, что дыню можно попробовать не ранее 6-7 месяцев, с учетом момента сезонности.
При введении новых продуктов в рацион кормящей мамы спешки быть не должно, но ограничивать себя строго и слишком долго не стоит.
