Как подготовить организм к беременности?

Различные F.A.Q. по беременности, всякие советы в интернете и на форумах, часто поднимают тему, как женщине подготовить свой организм к беременности. Беременность – это как олимпийские игры, и от уровня подготовки женщины зависит как она, ее организм выдержит это тяжелое и гордое испытание – подготовку к материнству и роды. И даже если ваша беременность не запланирована на ближайшее время, подготовка к этому важному этапу в вашей жизни пойдет вам только на пользу.

В один голос современная медицина и различные F.A.Q. по беременности, всякие советы дают и рекомендуют обратить пристальное внимание на питание. Для повышения способности к оплодотворению рекомендуется больше есть медленно перевариваемых углеводов, к примеру, каш из овощей и цельных зерен. Стоит избегать переработанных углеводов, макарон и белого хлеба, и вообще подальше держаться от продуктов, которые содержат трансжиры. Вам пойдет на пользу сокращение продуктов, богатых насыщенными жирами. Вместо них прекрасно подойдут продукты, содержащие полезные ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, рыба и авокадо. Больше налегайте на растительные белки, орехи, фасоль и меньше внимания уделяйте животным белкам.

Отказ от вредных привычек – стоит\не стоит и как отказаться?

К одной из самых пагубных привычек, пагубно влияющих на организм будущей мамы и уже беременной женщины — является алкоголь. И когда женщины, мечтающие о ребенке, размышляют, целесообразен ли отказ от вредных привычек — стоит\не стоит и как отказаться, то помощь в этой ситуации они найдут у таких же мамочек на форумах, а также у акушера-гинеколога. Наверное, нет более весомого довода, чем здоровье собственного ребенка. Многочисленные исследования выяснили, что еще на самых ранних сроках беременности, еще на стадии эмбрионального развития невоздержанность в потреблении алкоголя часто приводит к расстройствам и патологиям в организме плода. Если беременность женщины не запланирована, то отказаться необходимо тотчас же, если вы планируете родить малыша, то стоит потребление алкоголя сократить до нуля, об этом часто упоминается на занятиях для беременных на курсе «Внутриутробная педагогика».

Нет тревогам и беспокойству

В большей степени это касается предстоящей беременности, так как большое количество информации зачастую часто настораживает и беспокоит будущую маму. Роды с мужем «за и против», выбор роддома, тренировочные схватки, шевеления и ощущения – все это лишь малая часть вопросов, которая волнует беременную женщину. К войне со стрессами и волнениями следует готовиться заранее и решать вопросы по мере поступления. Выбор роддома можно отложить на более поздний срок, а если вас страшат больницы и врачи, то тему — роды с мужем «за и против» можно обсуждать с супругом на протяжении всего срока беременности. Избавится от стрессов и стать более спокойной вам поможет йога, массаж, медитативные практики, спокойная музыка, хобби и занятия спортом.

Если вы до беременности вели активный образ жизни, то беременность — не помеха спорту и позитиву. Курсы для беременных, «Внутриутробная педагогика», консультации врачей, поддержка близких – все это направлено на поддержание вашего психологического здоровья и вынашивания здорового малыша. Будьте активны и позитивны, и тогда ваша будущая беременность не принесет вам ничего, кроме радости.

Оставить комментарий. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ, только имя и @mail(по желанию)

Введите только имя. Ваша почта не будет опубликована - пишите по желанию.

Q: 18 T. 0,436