Воспитание детей — сложный процесс, который требует много времени и сил. Каждый родитель хочет вырастить из своего малыша здорового, успешного и счастливого человека. Для этого необходимо с раннего возраста прививать ребенку ряд полезных привычек.

Здоровый сон

Все родители понимают, что сон очень важен для ребенка, но не все понимают, почему именно. Выспавшийся ребенок более активный, веселый, быстрее соображает и справляется с различными задачами. Но это не основные факторы, на которые влияет сон. Недосып также отражается на внимательности, концентрации, самоконтроле и успеваемости в целом.

Психологи провели исследования и выяснили, что плохой сон в будущем может вызвать у детей депрессивное состояние.

Дневной сон необходим детям до 2,5 лет, так как минимальное количество часов сна для такого возраста — 11. Для хорошего сна ребенку нужна полная тишина, удобная одежда, приглушенный свет или его отсутствие.

Принятие своих эмоций

Каждый должен уметь различать свои эмоции и эмоции других людей. Это поможет в общении с людьми, ведь понимая настроение человека, намного легче наладить отношения. Психологи называют это эмоциональным интеллектом. Если он хорошо развит, то ребенок имеет меньше шансов приобрести проблемы с физическим и психическим здоровьем.

Для того чтобы ребёнок принимал свои эмоции нужно подавать ему хороший пример. Родители не должны игнорировать или осуждать детей за то, как они выражают свои эмоции. Когда малыш понимает, что его игнорируют или стараются переключить внимание на что-то другое, создается ощущение обесценивания эмоций. Если же родители обратили внимание, то эмоциональный показатель снижается всего лишь за пару минут, и ребенок полностью успокаивается.

Нужно всегда обсуждать с ребенком те эмоции, которые он испытывает, говорить, что это нормально и даже приводить в пример ситуации, когда испытывали такие же чувства.

Здоровое питание

Многие родители мечтают, чтобы дети хотели есть не гамбургеры с картошкой фри, а брокколи и баклажаны. Но правильно питание заключается не только в здоровое пище, но и в правильном приеме.

Не надо давать ребенку большую порцию. Лучше предложить небольшую тарелку, если ребенок не наестся, то обязательно попросит добавки.

Ешьте одновременно с ребенком. Подавайте малышу хороший пример, даже если не голодны, можно съесть хотя бы немного.

Никакого шантажа. Не стоит говорить, что если будет съедена вся порция, то папа купит тебе игрушку или разрешит лечь на час позже.

Пробуйте вводить новое. Психологи говорят, что в среднем, ребенку нужно попробовать какой-то продукт около 10 раз, чтобы малыш точно понял своё отношение к данной еде. Например, если малышу не понравилась фасоль в салате, можно попробовать дать её в виде гарнира, в супе или в другом салате.

Это основные привычки, которые помогут ребенку во взрослой жизни. И начать их формирование будет намного легче именно в детском возрасте та как период привыкания у детей гораздо короче, нежели у взрослых.