Наступил сезон отпусков, поездок. Пугаться не нужно, если данное время совпало с периодом беременности. Совсем наоборот, это будет хорошей возможностью отдохнуть, набраться сил перед родами, первыми месяцами уходом за малышом. Дабы летний отдых поистине стал позитивным, необходимо учесть важные нюансы интересного со всех сторон положения. Беременность, которая у женщины протекает без осложнений, не выступает противопоказанием к путешествиям. Особенно, когда срок беременности совсем небольшой. Однако если имеют место быть совершенно любые проблемы, связанные с вынашиванием ребенка, к примеру, угроза выкидыша, наличие позднего токсикоза, то от дальних поездок лучше воздержаться.

Если в планах будущей мамы посещение экзотической страны, то стоит еще на этапе планирования задуматься, а стоит ли туда вообще ехать сейчас. Важным фактором будет выступать уровень гигиены страны.

Когда же ездить на моря?

Наверное, самый основной вопрос: когда ехать безопаснее всего? Лучше отправляться в путешествия во время второго триместра, это между 18-й и 24-й неделей. В этот период опасность случая преждевременных родов / выкидыша очень мала. Также следует учитывать собственные обстоятельства. Например, если женщина ожидает тройню, то в данный период ехать никуда не рекомендуется, поскольку нужны будут медицинские частые осмотры. Еще в 2008-м году гинекологи и акушеры Американского колледжа настоятельно рекомендовали женщинам не ехать за границу, отправляться в любые поездки, в случае срока беременности меньше 18-й недели или больше 24-й недели беременности. Перед самой поездкой стоит заранее консультироваться с лечащим врачом. Посещение врача (контрольное) должно быть непосредственно перед самой поездкой. Есть такие отчаянные мамочки, которые решаются на путешествия после 32-й недели. Но акушеры-гинекологи говорят, что это очень опасно. Возрастает риск возникновения преждевременных родов. Хуже будет, если схватки начнутся в незнакомой местности с чужими врачами или же в поездке. Не нужно стесняться, а следует попросить контакты своего гинеколога, возможно, есть врачи-знакомые в той стране, городе, куда будет отправляться беременная женщина, расспросить о клиниках, которые вызывают доверие.

Выбор маршрута

При планировании маршрута, стоит помнить, что существуют направления, которые будут противопоказаны будущим мамам. Как уже упоминалось, это экзотические туры. К примеру, путешествие в Азию, Африку будет опасно из-за возможности подхватить редкую инфекционную болезнь. Помимо всего, такие курортные страны, как Индия, Куба, Мексика слишком далеко находятся. Перелеты с частыми пересадками станут утомительными для обычного туриста, а для будущей мамы – невыносимыми. Стоит уделить внимание тому, что данные страны находятся под влиянием иного климатического пояса, поэтому, в мае месяце не секрет, что температура окружающего воздуха может доходить до показателя в 30°С. Такой, слишком жаркий климат, не будет полезным ни малышу, ни маме. Существует более приемлемые страны, романтические уголки за границей. Лучше выбирать такие страны, чьи природные условия будут напоминать привычные. Например, чудными курортами являются страны Балтии, Болгария, Хорватия. Порадует хорошими климатическими условиями полуостров Крым.

Конечно же, от автобусных экскурсионных туров сразу придется отказаться. Программа с множеством достопримечательностей может казаться привлекательной, но она будет непосильной беременной женщине. Даже сильно активным мамочкам следует думать, прежде всего, о крохе в животике. Также следует отказаться от всех экстремальных видов отдыха, как серфинг, дайвинг, прогулки на велосипедах, покорение горных вершин. Стоит отдать предпочтение комфортабельному, спокойному отдыху. В основу выбора маршрута должны лечь два принципа-ориентира: максимальное получение удовольствия и минимальное напряжение. В любом случае, перед тем, как принимать решение о поездке, беременной нужно посетить консультацию своего гинеколога.

Независимо от срока беременности, существует целый ряд противопоказаний к путешествиям:

• частые рвотные позывы;
• угрозы прерывания беременности;
• кровотечения;
• ситуации, когда любой вид нагрузки способен вызвать кровотечения;
• анемия;
• мало- или многоводие;
• рубец на матке после плановой операции – кесарева сечения;
• недуги женской половой системы;
• обостренная форма хронических заболеваний.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от поездок женщинам, которые зачали ребеночка с участием ЭКО, т.е. прибегнувшим к стимуляции овуляции.

Выезд беременных за границу

Будущей маме, кроме паспорта, нужно взять обязательно все выписки из медицинской карты, причем, чтобы они были сделаны в последний период, результаты исследований, анализов. Если есть возможность, то и координаты наблюдающего врача.

Страховка беременных для выезда за границу

Нужно сразу продумать вопрос, который связывает будущую мать с медицинской страховкой. Сейчас туристические фирмы обязаны ее предоставлять. Однако, зачастую, медицинская страховка предусматривает страховые случаи для беременных сроком до 12-ти недель. Если срок беременности больше, то лучше найти самостоятельно страховую компанию, которая сможет продать полис с учетом всех нюансов.

Поездка за границу беременной: правила

Нужно сразу забыть о тяжелых, неподъемных сумках, особенно, если тащить их придется самостоятельно. Брать в поездку следует только самое необходимое, а потом еще и выложить из сумки половину. Важно оставить то, что поможет чувствовать себя лучше. Выбирать сумку лучше на колесиках. Под шею нужно взять надувную подушку, термальную воду, дабы было, чем умыть лицо, а еще пригодится плеер с успокаивающими мелодиями. Поездка за границу может быть связана с большой тратой денег, если будет необходимо получить медицинскую помощь. Нужно взять с собой кредитные карты, которыми можно будет воспользоваться. Припрятать некоторый денежный запас на саму дорогу также стоит. Медицинская эвакуация стоить может дорого.

Нужно постараться запастись водой, здоровой пищей. Жидкость можно брать бутилированную, пакетированную, негазированную. В дорогу можно взять фрукты, овощи, сухофрукты, орехи. В дороге долго хранить курицу, рыбу нельзя. Перед самим употреблением нужно убедиться, что они вполне пригодные. В жаркую погоду от них лучше вообще отказаться. Заменить эти продукты можно хлебцами, булочками из цельного зерна. Категорически запрещено кушать в придорожных кафе, есть вредные закуски, бабушкины продукты с вокзалов.

В аэропортах, ж/д вокзалах стоят металлодетекторы. Они считаются вполне безопасными для беременных. Однако если есть сомнения, можно попросить обыскать руками. Во время беременности авиаперелеты безопасны, если соблюдать правила, быть осторожными. Ребенок в околоплодных водах защищен от изменения атмосферного давления. Через каждый час полета стоит прохаживаться по салону. Это нормализует кровообращение, не будут образовываться сгустки крови. Обезвоживания организма допускать нельзя. Нужно пить обычную воду. Если есть возможность, то можно обзавестись специальными носками для перелетов. Они помогут улучшить циркуляцию крови. На замену хорошо подойдут гольфы от варикозного расширения вен. Не стоит стесняться просить плед, подушку. Все же, в первом триместре лучше отказываться от длительных перелетов. Если во время диагностики проявилась патология беременности, как гестоз, предлежание плаценты, кислородное голодание ребенка, угроза выкидыша, многоплодная беременность, то путешествие лучше совершать наземным транспортом и не на очень большие расстояния. Если же во время перелета начались схватки, то нужно сразу поставить в известность экипаж.

Не лучшим первым опытом отдыха на корабле будет морская поездка во время любого периода беременности. Такой вид путешествия будет противопоказан женщинам с токсикозом или гестозом. Если женщина укачивалась и в наземном транспорте, то настоящим кошмаром будет морская болезнь. Однако, те, кто в автомобиле не чувствовали себя плохо, будут удивлены переменам в своем организме. Поэтому, такой вид поездки стоит исключить до лучших времен.

Но и поездка на машине будет достаточно неудобной. Если беременная женщина самолично за рулем, то в дальние поездки не стоит ехать. Безопасной поездкой будет считаться та, когда есть стаж не меньше одного года, устойчивая психика, крепкие нервы, четкие знания правил движения, умеренная скорость. Нужно учитывать, что изменения в гормональном фоне могут сказываться на способностях водить машину, поэтому, за руль нужно садиться в исключительном крайнем случае. Если будут замечены ухудшения самочувствия, от поездки за рулем нужно отказаться. За рулем отвлекаться на телефон, радио, посторонние звуки не нужно. А пропускать всех, кто сильно хочет обогнать, следует. Перед выездом лучше хорошо изучить карту, выяснить, есть ли по пути населенные пункты с возможностью оказания медицинской помощи. Когда же в машине беременная женщина – это простой пассажир, то, в первую очередь, нужно заботиться о личном самочувствии. Верхнюю часть ремня лучше расположить между грудью, опустить сбоку живота, а нижняя часть ремня проводится по бедрам, под животом. Допускать длительное нарушение кровообращения нельзя. Нужно разминать ноги, делать вращения, качание. Выпивать воды нужно много, особенно в жару. На таможне оставаться в жаркой машине не нужно. Это время можно провести в магазине рядом, где есть кондиционер. В течение всей поездки нужно останавливаться, позволять себе ходить.

Будущей маме поездка на поезде будет давать больше возможности расслабиться. Можно полежать на кушетке, подняв ноги, ходить часто в туалет при частом мочеиспускании, спокойно кушать, пить чай. Если есть токсикоз, то во время трапезы соседей можно выйти из купе. Нужно не забывать брать антибактериальный гель, негазированную воду, влажные салфетки. Эти все составляющие могут быть у проводницы, но лучше запастись своим, качественным и заранее. Если в билете стоит верхняя полка, то обязательно нужно пойти на обмен с тем, у кого нижняя. Также не помешает обратиться за помощью для спускания матраса, подушки, если беременная женщина едет одна.

Как вести себя на пляже?

По приезду в отель, после заселения, следует хорошенько отдохнуть с дороги. Для одних – это будет горячий душ и глубокий сон, а другие натянут новенькие купальники и побегут на пляж. Нужно обязательно пользоваться солнцезащитными маслами, кремами, лосьонами с высоким фактором защиты. Дабы не получить солнечный удар, стоит проводить время в тени, в кафе, в номере в обеденные часы. Нужно много пить, носить головные уборы, солнечные очки. Больше время проводить в море, а не в хлорированном бассейне.

Безопасная еда

К еде, любому питью нужно быть крайне внимательной. Следует придерживаться рекомендаций по употреблению здоровой пищи, избегать потенциальных опасностей. Выбирать рестораны только те, которые выглядят опрятно, чисто, где есть уже испробованные качественные блюда. Еда, вызывающая сомнения, не должна входить в рацион питания. Стоит быть осторожными с пищей, которая продается в рыночных палатках. В них мясо, зачастую, полуприготовленное. Перед путешествием лучше узнать, как дела обстоят с водой. Поддерживать уровень воды в организме у беременной женщины нужно постоянно, поэтому можно пить дистиллированную воду, использовать для чистки зубов, если в качестве местной есть сомнения. А вот пить напитки со льдом строго запрещено.

Аптечка для беременной туристки

Сформировать аптечку нужно заранее.

Надежды на приобретение медикаментов на месте очень мало. В случае, когда это какие-то определенные лекарства, которые используются при беременности, нужно взять их с собой. Данный препарат в чужой стране могут не выпускать.

В минимальный набор должны входить: парацетамол, активированный уголь, но-шпа, свечи с папаверином, витамины.