Питание матери во время кормления грудью — что можно и нельзя

Питание матери во время кормления грудью - что можно и нельзя

Питание матери во время кормления грудью — что можно и нельзя

Никто не будет спорить с тем, что кормление грудью важно и для только появившегося на свет малыша, и для мамы. С помощью него устанавливается незримая психологическая связь между матерью и ребенком. Кормление грудью дает младенцу все ингредиенты, которые необходимы для правильного развития и роста. Малыш сам регулирует режим питания и состав молока. Грудное молоко при каждом кормлении включает в себя те вещества, которые нужны данному ребенку.

Однако питание матери также влияет на состав молока, и, как следствие, на процесс правильного переваривания пищи ребенком.

Что же должно входить в рацион женщины, недавно ставшей матерью?

Прежде всего, это супы и каши. Продукты, приготовленные методом тушения или варения. Хорошо употреблять чай с молоком, с медом для стимуляции лактации. Способствует увеличению количества молока и специальные травяные чаи, да и вообще теплое питье. Компот из сухофруктов полезен малышу как кладовая витаминов, избавляет его от задержки стула и также стимулирует лактацию.

Мама должна выпивать около полутора литров чистой воды в сутки, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. Геркулесовая каша, гречка, морковный сок – продукты, которые не дадут задуматься Вам о недостатке молока.

Что не должно входить в рацион женщины, кормящей грудью?

Кормление грудью предполагает исключение пищи, способной вызвать аллергическую реакцию у ребенка. К ней относится: шоколад, цитрусовые, практически все продукты красного и оранжевого цвета, земляника, клубника, орехи, некоторые травы, морепродукты.

Обычно после пяти месяцев микрофлора детского кишечника становится более стабильной. До пятимесячного возраста не употребляйте в пищу продукты, вызывающие повышенное газообразование. В этот список включают бобовые, черный хлеб, капусту, виноград, большинство свежих фруктов и овощей.

Во время кормления грудью строго противопоказано все, что содержит консерванты, красители, ароматизаторы. Соусы, майонез, копчености, консервированная продукция, продукты быстрого питания, газированные напитки – абсолютно неподходящая пища для кормящей мамочки. Маленькому человечку сложно переваривать подобные составляющие. Неокрепший организм тратит много энергии и сил на такое питание, поступающее вместе с грудным молоком. Он может отреагировать по-разному: начиная с нарушения стула и заканчивая аллергической реакцией.

Наверное, не стоит напоминать, насколько вредны во время кормления грудью алкоголь и курение. О наркотиках нет и речи. От сознательности кормящей женщины зависит здоровье ребенка! Задумайтесь об этом и не подвергайте будущее крохи опасности.

Рацион кормящей мамочки

Кормление грудью предполагает следующий рацион: птица, мясо, яйца, кисломолочные продукты, крупы. Также сюда относится картофель и крупы. Творог, сыр, кефир – фактически непременная составляющая маминого стола.

Фрукты, соки и другие подобные продукты лучше начинать употреблять понемногу, вводя новый продукт раз в четыре-пять дней. При этом наблюдайте за состоянием малыша. Если продукт не вызвал негативной реакции, можно увеличивать его количество. Делать это нужно также постепенно. Если вы отметили проблемы со стулом, появилась сыпь, «пылающие» щеки, кожа стала сухой – уберите этот продукт не меньше, чем на полгода. Этим хороши однокомпонентные блюда. Вы всегда можете проконтролировать реакцию младенца.

Кормление грудью поможет Вам избежать многих проблем, возникающих при искусственном вскармливании. Период дисбактериоза минет Вас значительно легче. Пусть не болят животики!

Оставить комментарий. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ, только имя и @mail(по желанию)

Введите только имя. Ваша почта не будет опубликована - пишите по желанию.

Q: 36 T. 1,117