Польза фолиевой кислоты для беременных

Многие беременные женщины знают о веществе под названием фолиевая кислота, но не все понимают ее важность при беременности. Фолиевая кислота, или другими словами витамин В9 играет очень важную роль для организма беременной:

  • она формирует кровяные клетки;
  • принимает участие в формировании нервных трубок плода и плаценты;
  • формирует РНК и ДНК.

Нехватка этой кислоты в организме беременной может привести к следующему:

  • неспособность выносить беременность;
  • отслаивание плаценты;
  • врожденные аномалии ребенка;
  • проблемы в умственном развитии малыша;
  • депрессия, анемия, токсикоз, боль в ногах.

Фолиевая кислота попадает в организм вместе с едой. Также она синтезируется в кишечнике, поэтому, если у вас в организме недостаток этого вещества, проверьте свой желудочно-кишечный тракт. Витамин В9 содержат в себе такие продукты, как: морковка, бобовые, зеленые овощи, гречка, овсянка, злаки,  бананы, апельсины, орехи, грибы, финики, абрикосы, тыква, дыня, различные корнеплоды, дрожжи. В продуктах животного происхождения он также есть, а это: печень, курица, говядина и свинина, яичный желток, молоко и сыр, лосось, тунец.

Если вы часто употребляете алкоголь, уровень фолиевой кислоты в вашем организме снижается. Также приготовление пищи под температурой уничтожает запасы витамина В9 в ней. Старайтесь употреблять в пищу побольше бифидобактерий, они способствуют улучшению выработки В9 в ЖКТ. Так как во время беременности организм особенно нуждается в фолиевой кислоте, можно принимать ее отдельно, купив в аптеке. Но лучше пройти обследование и посоветоваться с доктором, а не заниматься самолечением.

Оставить комментарий. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ, только имя и @mail(по желанию)

Введите только имя. Ваша почта не будет опубликована - пишите по желанию.

Q: 25 T. 0,536