Продукты, которые не стоит употреблять в период грудного вскармливания

Продукты, которые не стоит употреблять в период грудного вскармливания

Продукты, которые не стоит употреблять в период грудного вскармливания

На первый взгляд может показаться, что питание кормящей мамы не разнообразно и большая половина продуктов под запретом. Но это не так. Дело в том, что ту еду, которую вы не можете себе позволить в первый месяц после родов, можно употреблять, когда малышу исполниться 3-6 месяцев. Попробуем разобраться, что есть не стоит, а что можно, но со временем?

Начало грудного вскармливания для многих женщин – самый непростой период, ведь помимо новых обязанностей необходимо привыкнуть и к новому рациону. Не секрет, что многие беременные, вопреки запретам врачей, иногда балуют себя не самыми полезными продуктами. При грудном вскармливании (ГВ) о некоторых лакомствах придется забыть хотя бы на первое время.

Самое простое и важное правило. Маме ни в коем случае не стоит переедать. Задача кормящей женщины не «набить» желудок, а получить максимум пользы от употребления пищи. В противном случае на выработку молока организм будет расходовать свои ресурсы. Старайтесь питаться от 4 до 6 раз в день маленькими порциями. При дробном питании пища лучше переваривается и усваивается, что уменьшает вероятность вздутия и метеоризмов у детей.

Также важно исключить все продукты, которые могут вызывать аллергию у малыша. Если у крохи нет реакция в виде сыпи после употребления мамой мандарин, это не значит, что аллерген не способен накапливаться в организме.

В первый месяц кормящая мама должна исключить из рациона сырые овощи и фрукты. Конечно, их есть необходимо, но после 2 месяцев.

Вводите постепенно по одному продукту, небольшими порциями, наблюдайте за стулом и самочувствием малыша. В тушеном виде овощи есть можно. С первых дней не стоит пить цельное коровье молоко. У многих людей оно вызывает вздутие. Если есть желание, то его можно ввести в рацион, когда малышу будет 2,5 – 3 месяца.

Считается, что питание кормящей женщины не влияет на наличие или отсутствие кишечных коликов у младенца, но многие мамы утверждают обратное. Так, например, отказ кормящей от сахара, сладостей, сдобы, а также фасоли и капусты значительно сокращает вероятность неприятных ощущений в виде коликов у малыша.

При ГВ категорически запрещается алкоголь. У детей, мамы которых пренебрегают этим правилом, наблюдается изменения в поведении. Вялость, сонливость или, наоборот, сильное перевозбуждение, плачь. Со временем это негативно сказывается на нервной системе ребенка.

Некоторые споры вызывает лук и чеснок. Ведь после употребления мамой этих продуктов вкус молока может сильно измениться и ребенок не станет брать грудь. Есть мамы, которые утверждают обратное, но если малыш еще слишком мал, то рисковать не следует. Со временем можете вводить понемногу и эти продукты, не ранее 4-6 месяцев.

Организм каждой женщины и каждого ребенка индивидуален. Некоторые дети негативно реагируют на самую полезную, съеденную мамой еду, но есть общие рекомендации врачей, касательно тех продуктов, от которых на период ГВ лучше отказаться.

Продукты, которые не разрешаются при ГВ

    — продукты, вызывающие аллергию – экзотические фрукты, любые цитрусовые, клубнику, малину;
    — бананы (они тоже могут вызвать аллергию);
    — шоколад, какао, кофе, крепкий чай;
    — горох, фасоль;
    — капусту, редис, баклажаны;
    — сладости, сдобу, сахар;
    — грибы;
    — орехи;
    — слишком жирную пищу, копченое;
    — острое, соленое;
    — алкоголь;
    — газированные напитки.

Основное питание кормящей мамы – это каши, овощи, отварное или тушеное нежирное мясо, птица, кисломолочные продукты. Наблюдайте за самочувствием ребенка, когда вводите новые блюда, а с его взрослением делайте свой рацион разнообразнее.

Оставить комментарий. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ, только имя и @mail(по желанию)

Введите только имя. Ваша почта не будет опубликована - пишите по желанию.

Q: 18 T. 0,240