- мамочка!Гимнастика для беременных, общая информация
Беременность для каждой женщины – это самый счастливый период в жизни. Начиная с первых дней беременности и до самого ее конца, будущие матери заботятся о своих детях. Они перестают употреблять спиртные напитки, никотин, правильно питаются, принимают витамины и стараются получать только позитивные эмоции. Также очень важны для рождения здорового ребенка занятия специальной гимнастикой для беременных. При занятиях физическими упражнениями ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение в сосудах плаценты и матки, а это, в свою очередь, увеличивает подачу кислорода к ребенку. Плюс ко всему гимнастика поддерживает мышцы матери в тонусе и физически подготавливает ее к родам.
Особо популярные виды гимнастики – бассейн и аквааэробика, это наиболее подходящий вид подготовки беременных к родам. Польза от такого вида гимнастики очень велика. Аквааэробика- это безопасный, приятный и эффективный вид физической нагрузки. Занятия в воде помогают проработать все группы мышц и закаливают организм матери. Если вы будете заниматься аквааэробикой регулярно, вы будете постоянно здоровой и бодрой. Занятия в бассейне очень облегчают процесс родов, так как вы сможете держать свой организм под контролем, когда у вас начнутся схватки.
Первый триместр беременности. (1-16 неделя)
Такие особо популярные виды гимнастики, как – йога, бассейн, фитбол и фитнес пользуются большим спросом среди беременных женщин. Йога на сегодняшний день является самым актуальным видом нагрузок при беременности.
Существует множество различных советов и рекомендаций о том, каким образом заниматься сексом во время беременности. Главной задачей всех этих советов является обеспечение максимальной безопасности для женщины, а также для ее будущего ребенка. Но в каждом отдельном случае консультации могут быть иными, поэтому различные советы и рекомендации – это лишь общие правила, требующие корректировки. 
Многие супружеские пары, ожидающие ребенка, задумываются над тем, безопасен ли секс во время беременности и на каком сроке им можно заниматься. В этом вопросе очевидных советов масса, но все они нуждаются в корректировке для каждого отдельного случая. Поэтому плюсы и минусы секса во время беременности сугубо индивидуальны.
Существуют плюсы и минусы секса во время беременности, вывод из которых каждая супружеская пара делает свой. Решение, которое принимают мужчина и женщина, должно основываться на объективных фактах, а не на одном желании продолжать вести свою половую жизнь. 
Секс во время беременности – тема, интересная многим. Немало молодых супружеских пар сталкиваются с дилеммой: с одной стороны мужчина и женщина испытывают физиологические потребности, то есть нуждаются в регулярном сексе, с другой же их преследует чувство страха. И опасения беременной женщины и ее мужчины оправданы, так как существует риск навредить ребенку, а также здоровью женщины.
