- мамочка!
Но вместе с тем в беременности осенью есть свои недостатки, которые вы должны учесть, чтобы беременность прошла без тяжелых последствий.
-
1) Следите за артериальным давлением. Осенью давление очень нестабильно. Скачки давления, то повышенного, то пониженного приводят к небольшим проблемам с вашим здоровьем и здоровьем малыша. Происходит это потому, что осенью погода очень изменчивая. Так что при первом же визите своего врача попросите его измерить и установить ваше нормальное давление. Это необходимо тогда, когда вы чувствуете недомогание, у вас болит и кружится голова, наблюдается шум в ушах, просто померьте свое давление, и вы будете знать, в чем дело. Когда ваш организм подвержен изменениям давления из-за перепадов температуры, обязательно просите врача, чтобы он выписал вам лекарства, которые подойдут беременным.
- обязательно впустите в своё жильё побольше света, следите, чтобы шторы были всегда открыты.
- при выборе одежды отдавайте предпочтение светлым либо цветным вещам, они благоприятно повлияют на ваше настроение. А темные и серые тона старайтесь исключать. Одежда, купленная вами, должна быть легкой, просторной, комфортной, не стягивать вас, также следите за тем, чтобы она была теплой. Желательно обзавестись теплой шалью или болеро, чтобы можно было их снять, если будет сильно жарко. Старайтесь одеваться по погоде, не переохлаждайтесь и не потейте. Обувь, которую вы выбираете, должна быть устойчивой, с невысоким каблуком. В период беременности лучше носить качественную, натуральную обувь, будь то кожа или мех, ваши ноги должны дышать. Для удобства не покупайте обувь со шнурками, беременным трудно наклонятся.
- принимайте витамины и, пока есть возможность, ешьте фрукты. Позаботьтесь о витаминах на зимнее время и заморозьте несколько видов фруктов, для компотов или джемов. Глюкоза, особенно натуральная, помогает бороться с депрессиями.
- отдыхайте, гуляйте на воздухе, если есть возможность, устраивайте прогулки у моря или водоема, если погода позволяет. В такие моменты вы избавляете себя от плохих мыслей и насыщаете свой организм кислородом, а это активные помощники в борьбе с депрессиями.
2) Следите за весом. Обычно, при наступлении холодов, женщины редко выходят на прогулку и сидят дома. Из-за того, что вы мало двигаетесь и неправильно питаетесь, появляется высокий риск набора лишних килограммов. Но даже если в срок 6 месяцев вы уже набрали все 12 килограмм, которые надо набрать за беременность, не вздумайте садиться на диеты, потому что это очень повредит здоровью и развитию ребенка, сбросить вес можно после родов.
3) Беременность – не лучшее время болеть. Поэтому всеми возможными способами предохраняйте себя от вирусных заболеваний. Пейте витамины, ешьте чеснок и лук, пейте чай с медом, одевайтесь по сезону. Но если вдруг у вас проявились первые симптому заболевания, не оставляйте это без внимания, а сразу их устраните. Забудьте на время о работе, возьмите больничный, побольше лежите, пейте чай с лечебными травами, если болит горло, полощите его раствором с содой и солью. Осень – это любимая пора гриппа, поэтому если кто-нибудь из ваших знакомых простудился, старайтесь ограничить себя на время от контактов с ними, либо помажьте под носом оксолиновой мазью.
4) Оградите себя от депрессий. Осень – это довольно унылая пора, когда вся зелень с деревьев опадает, погода часто бывает пасмурной и серой. Из-за нехватки солнца и такого мрачного вида, у беременных, вследствие повышенной эмоциональности, развивается депрессия. Если вы подверглись такому неприятному явлению, не отчаивайтесь, просто постарайтесь настроить себя позитивно, займитесь собой, сходите на шопинг или запишитесь на различные курсы для беременных. И старайтесь следовать следующим советам:
