Миф о том, что беременную женщину нужно ограждать от любого вида физических нагрузок – глубокое заблуждение. От физических нагрузок можно не отказываться, но все-таки они не должны быть такими интенсивными, как в обычном состоянии.

Физические нагрузки во время работы

По закону беременной женщине полагается работать до седьмого месяца беременности, но некоторые, если у них нет никаких осложнений, работают вплоть до последнего месяца. Однако если у вас проявляются следующие симптомы, поговорите с вашим врачом, по поводу длительности пребывания на работе:

• заболевания почек, сердца, печени и т.д.;
• если у вас были тяжелыми первые роды;
• если имеется угроза выкидыша;
• если у вас наблюдается предлежание плаценты;
  гестоз.

Нагрузки во время поездки в транспорте

Поездки на общественном транспорте в период беременности желательно сократить до минимума, потому что вас могут толкнуть или вы можете ударить живот при резкой остановке, а это в свою очередь может стать причиной выкидыша. Очень хорошо, если у вас есть свой автомобиль, но помните, что когда вы беременны, ваше внимание очень ослабевает и вы больше подвержены стрессу.

Физические нагрузки в быту

Зачастую женщина во время беременности пытается изменить что-то в своем доме перед рождением ребенка, а это очень часто является причиной перегрузок. Внимательно относитесь к своему здоровью в период беременности и не перегружайте организм. Также беременным противопоказана ручная стирка, так как в согнутом состоянии и без того сильная нагрузка на спину увеличивается еще больше. В ремонте участие лучше не принимать, так как краски, лаки и клеи содержат токсические вещества, опасные для беременных. Также ни при каких обстоятельствах не поднимайте тяжести! И помните, как только вы почувствовали усталость – отдохните и, если есть возможность, прилягте.