Для того чтобы ваш малыш родился здоровым, в первую очередь нужно отказаться от вредной еды.

В список вредных веществ входит перечень, рекомендующий, какие продукты запрещено есть беременным:

• Спиртное. Все напитки, которые содержат алкоголь, полностью запрещены. Даже в малых количествах алкоголь вреден, так как он вытесняет из крови кислород, который необходим для развития ребенка.
• Суши или любая не доготовленная рыба. Такие продукты могут вызвать кишечные инфекции и спровоцировать выкидыш или привести к аномалиям у будущего ребенка.
• Морепродукты. Эти продукты опасны тем, что в моря и океаны ежедневно сбрасываются тонны мусора, таким образом, эта рыба может в себе содержать ядовитые вещества.
• Сырое молоко или необработанные молочные продукты. От этого продукта можно заразиться бруциллезом. Эта болезнь может вызвать самопроизвольный аборт, рождение мертвых детей или врожденны болезни у детей. Небезопасными являются сыры, такие как фета, брынза, сыры с плесенью.
• Грибы. Имеются в виду грибы, которые вы собираете в лесу или покупаете на рынках. Безопасными являются шампиньоны или вешенки из магазинов.
• Покупные соки. Такими соками можно легко отравиться, лучше делайте свежевыжатые соки дома, и выпивать их нужно в течение пары минут.
• Соления, консервации и копчености. Употребление таких продуктов может привести к ботулизму, заболеванию, которое поражает ЦНС.
• Сырые куриные и перепелиные яйца. От них можно заразиться различными кишечными инфекциями, например сальмонеллезом.
• Вода из-под крана. Воду обязательно кипятите.
• Кофеин. В чаях, кофе и шоколаде содержится кофеин, который действует на организм как наркотик. От таких продуктов лучше отказаться, чтобы снизить риск выкидыша или ранних родов.