Очень часто во время беременности у женщин возникает вопрос по поводу возможности посещения бассейна. Очень сложно представить современные курсы для беременных без занятий в бассейне, и этому есть объяснения. В воде тело становиться частично невесомым, поэтому беременная перестает ощущать часть своего веса. В это же время мышцы спины и передней брюшной стенки могут отдохнуть от ежедневного напряжения и увеличивающей изо дня в день нагрузки, ведь малыш растет, а вместе с ним и тяжелее становится будущей маме. А вот мышцы ног и рук, наоборот, могут укрепляться, за счет сопротивления, которая оказывает вода при движении беременной в бассейне.

Если беременная решила посещать бассейн, то ей необходимо знать несколько основных правил:

• Не стоит нагружать себя чрезмерной физической нагрузкой. Женщина может быстро утомиться и почувствовать себя плохо.
• Рекомендуют совмещать физические упражнения в воде с дыхательной гимнастикой. Это поможет не только укрепить здоровье, но и пройти своеобразную подготовку к родам.
• Плавать беременным в бассейне можно, но только спокойно и на небольшие расстояния. Спортивные виды плавания женщинам в положении необходимо исключить. Это же правило распространяется на плавание в пресных открытых водоемах и в море.
• В бассейне нужно ходить только по дорожкам: мокрая плитка очень скользкая, поэтому женщина может упасть и травмироваться.
• Чтобы избежать заражения грибковыми заболеваниями стоп, необходимо ходить в бассейне в шлепках.
• Женщина всегда должна следить за своим самочувствием. Хлорированная вода в бассейнах – это, с одной стороны, очень хорошо, поскольку хлорка обеззараживает воду. Но часто у беременных обостряются аллергические реакции, поэтому плавание в бассейне с хлорированной водой может стать причиной развития кожных аллергических реакций и дерматитов. Помимо этого запах хлора может привести к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности.

Любой тренер на курсах для беременных, а также гинеколог скажет, что занятия в бассейне полезны для женщины в положении, однако если для этого нет противопоказаний. Поэтому перед визитом в бассейн женщина обязательно должна проконсультироваться с гинекологом и принести инструктору справку.

Гинеколог может запретить занятия в бассейне при:

Угрозе прерывания беременности;
Гипертонусе матки;
Острых формах половых инфекций;
Акушерских патологиях, при которых противопоказаны физические нагрузки.
Симптомах раннего токсикоза или гестоза.

В летнее время беременные могут заменить бассейн на море или речку. При выборе пресного водоема обязательно обратите внимание на чистоту воды. Пляжи с большим скоплением отдыхающих – не лучшее место для плавания беременным. Кроме этого необходимо позаботиться о защите от солнечных лучей — загар во время беременности имеет свои особенности.