Как уложить ребёнка спать… Этот вопрос родители малыша задают с десятком разных интонаций в голосе, но чаще всего в нём звучит отчаяние. Нежелание крохи уснуть нарушает ритм жизни в молодой семье, которая живёт в постоянном напряжении: ведь у них теперь появились такие серьёзные заботы!

Знание некоторых способов управления сном ребёнка поможет вам без особого напряжения справляться с этой проблемой.

Биологические часы

У каждого человека, независимо от возраста, есть свои биологические часы. Их «тиканье» внутри нас заложено генетически. И потому даже крошечный человечек, недавно появившийся на свет, уже с первых своих дней подчиняется их ходу. Поэтому задача родителей — присмотреться к биологическому ритму своего дитяти и следовать за ним, не пытаясь изменить его «под себя».

Как спит новорождённый

Новорождённые младенцы спят значительную часть суток и просыпаются в основном только из-за желания поесть. Но это общая схема. Дитя может спать или несколько часов подряд, или просыпаться через каждые 30 минут. Не переживайте: ребёнок сам себя «изучает», если можно так выразиться. Главное — чтобы он был здоров. И тогда вскоре границы его сна станут чёткими, более определёнными. Родители должны помогать ребёнку младенческого периода формировать различия между дневным и ночным сном.

Дневной сон — это:

— обязательно зашторенное окно;
— непрекращающийся (подчёркиваем это условие!) бытовой шум в виде приглушённо работающего телевизора, звяканья посуды на кухне, негромкого разговора членов семьи и т.п.;
— сочетание сна во время дневной прогулки в тихом скверике с уличным шумом

Ночной сон — это:

— плотно закрытые шторами окна;
— полное отсутствие света (можно оставить слабый свет ночника);
— не слышный для ребёнка звук работающего телевизора, зазвонившего телефона и т.д.;
— разговоры родителей друг с другом и с ребёнком приглушёнными голосами;
— купание младенца перед непосредственным укладыванием спать (и тогда в более старшем возрасте гигиенические процедуры перед сном будут для малыша своеобразным сигналом отхода ко сну)

Как помочь младенцу поскорее заснуть

Если после кормления дитя не засыпает сразу в своей кроватке (коляске), его обязательно нужно покачать. Покачивание во все времена было непременным условием выхаживания младенца: зыбки, люльки, колыбельки — без таких атрибутов трудно было крошку нормально растить. Мерное движение, воздействуя на вестибулярный аппарат, вводит дитя в сон. Качая малыша, нужно его поглаживать при этом: нервная система крошки успокаивается под мягкими, ласковыми прикосновениями родительских рук. Также не забывайте мурлыкать колыбельную (подойдёт любая медленная песенка — лишь бы не рок-н-ролл). Уснувшего ребёнка осторожно перекладывают в постельку (коляску). Кроватка на колёсиках облегчит укачивание; в случае отсутствия такой кроватки можно и дома пользоваться коляской. Только бы дитя уснуло наконец…

Положение младенца в кроватке во время сна

Соединение обыкновенной житейской практики и научных исследований синдрома детской внезапной смерти (СВДС) доказало: ночью ребёнка лучше держать спящим на боку, периодически меняя положение в течение ночи. Утомительно, конечно, вставать ночью несколько раз, но что поделать… Ведь наша жизнь с появлением малыша целиком подчиняется стремлению сберечь его жизнь, его здоровье.

Днём же, когда контролировать состояние спящего дитяти легче, необходимо выкладывать его и на животик. В таком положении газы отходят легче; снижается риск развития дисплазии тазобедренных суставов; укрепляются спинные мышцы.

Ребёнок может спать днём и на спине, но необходимо следить, чтобы не произошло удушения от срыгивания или западания языка (при недоразвитой уздечке).

Сон малыша в комнате родителей

Ранний период своей жизни младенец должен проводить рядом с матерью — это закон. И не слушайте тех, кто говорит, что надо с первых дней приучать ребёнка к «самостоятельности». Всё это будет: не успеем опомниться, как они, недавно крошечные детишки, спрыгнут с наших рук. А сейчас делайте так, чтобы и малыш спал, и вы могли хоть как-то тоже побольше поспать. Поставьте кроватку (коляску) возле своей кровати. Так вы сможете в любой момент прислушаться к дыханию ребёнка, среагировать на его плач, покормить быстро ночью. И дитя, убаюканное родным голосом, заснёт, что даст возможность заснуть и вам.

Сон ребёнка после полугода

В полгодика ребёнок спит днём понемногу: может раза три засыпать на 30 — 40 минут. В этом возрасте малыш уже достаточно активен. Поэтому минут за 40 — 50 до сна необходимо играть с ним более спокойно, не тормошить его. К тому же теперь на вас будут работать те ритуалы, которыми вы упорно сопровождали засыпание младенца в первые месяцы. Приученный к определённому порядку, ваш крохотулька сможет, успокоившись практически уже рефлекторно, сладко и крепко заснуть, причём не только днём, но и ночью.