Как не потерять фигуру в период беременности?

Есть мнение, что беременная женщина должна питаться за своего малыша и за себя. Но ведь при этом любая женщина хочет после рождения ребенка оставаться в форме и быть стройной. Как же не потерять фигуру в период беременности и не набрать лишние килограммы, но при этом обеспечивать малыша нужными питательными веществами?

Изменение веса беременных

Самым актуальным вопросом для женщин, которые решили рожать, является изменение веса во время беременности, одни интересуются этим вопросом, чтобы понимать, протекает ли беременность без осложнений, другие, чтобы узнать, как сильно испортится их фигура. Беременность это очень сложный процесс, вы только представьте, за 280 календарных дней из маленьких клеток рождается человек. Естественно, из-за всех процессов, которые происходят в организме за весь период беременности, женский организм претерпевает очень серьезные изменения. Тело, ровно так же, как организм приспосабливается под растущего в вашей утробе малыша. В начале беременности изменений особо не заметно, но с течением времени вашу беременность становится видно невооруженным взглядом.

Прибавление в весе это один из главных показателей, что беременность проходит без осложнений. Но многие заблуждаются, думая, что основной вес приходится на малыша. Оказывается, появившийся вес добавляют новые процессы в организме, а также увеличивающиеся на время беременности органы:

  • увеличивается грудь;
  • растет матка;
  • околоплодные воды увеличиваются в количестве;
  • появляется плодная оболочка.
  • жировой слой в области бедер, который защищает ребенка от травм различного вида.

Если попробовать рассчитать весь вес, который прибавляется в организме женщины, а это примерно около 12 килограмм за весь период беременности, то получается следующее:

  • вес ребенка составляет примерно 3,5 кг;
  • плацента весит около 700 грамм;
  • вес околоплодных вод приблизительно 900 грамм;
  • околоплодные воды занимают 6%, что равно 800-900 г;
  • вес плодных оболочек и матки равен 1 кг;
  • общий объем крови увеличивается на 1,3 кг;
  • грудь увеличивается, и ее вес становится больше на 500 гр;
  • образовавшиеся жировые слои весят 3,5 кг;
  • вес внутриклеточной жидкости составляет 1,7 кг.
Яндекс.Метрика