Употребление поваренной соли также необходимо организму, как употребление воды, белков, жиров и углеводов. Но избыток соли в организме приводит к такой болезни, как лишний вес. Бессолевая диета сегодня очень широко применяется в практике. Во время беременности данная диета — один из щадящих и эффективных способов вывести из организма лишнюю влагу при этом, не отказываясь от любимых блюд.

Смыслом бессолевой диеты беременных является полное прекращение добавления соли в приготавливаемые блюда. Пищеварительные процессы при этом не нарушаются, так как в других продуктах, которые вы употребляете в пищу, есть достаточно для организма соли. Просто стоит правильно подобрать список продуктов. Отказаться нужно от тяжелой, жирной пищи. Например, можете смело убрать из рациона свиное мясо, копченые продукты, жареную еду, сыр, колбасу. Также забудьте о таких продуктах, как сухарики, чипсы, сладкая выпечка и торты. Из фруктов придется отказаться от мандаринов, бананов, винограда. Нельзя употреблять в пищу жирные бульоны, различные консервации, мороженое, шоколадки, какао, все орехи, газировку и не употреблять алкоголь.

В любых количествах вы можете кушать зелень, фрукты, салаты, различные каши, а также отварные овощи. Если у вас есть пароварка, приготовьте в ней нежирную рыбу или говядину, если нет, запеките в духовке с овощами. Бессолевая диета для беременных включает в себя употребление таких молочных продуктов, как обезжиренные творог, кефир, йогурт, а также вы можете баловать себя чаем, свежевыжатыми соками или вареньем.

Если вы очень привыкли к еде с солью, в процессе приготовления еды вы можете заменить поваренную соль на такие специи, как тмин, укроп, лавровый лист, чеснок. В качестве соусов можно использовать майонез, натуральный йогурт, лимонный сок. Так как для беременных очень важно получать все необходимые витамины, не всегда нужно отказываться от запрещенных продуктов, просто не солите еду.