Гинекологи советуют не делать никаких видов массажей будущим мамам в течение первых трех месяцев беременности. После этого срока массаж не повредит, а наоборот, расслабление благополучно скажется на вашем состоянии. Только нужно помнить о том, что не все аромамасла подходят для беременных. Старайтесь использовать только натуральные эфирные масла, но при этом посоветовавшись с вашим врачом. Также положение для массажа нужно выбирать особенное, либо лежа на боку, либо сидя, либо на специальном массажном столе для беременных. Не забывайте, что массаж для беременных значительно отличается от обычного массажа, соответственно техника его должна быть иной, все движения очень мягкими.

Польза массажа для беременных очевидна:

• улучшается кровообращение;
• снимается напряжение в мышцах и уменьшается боль в спине;
• уменьшается отек конечностей;
• если у вас имеется варикоз, его состояние значительно улучшается;
• эмоционально вы очень расслабляетесь;
• снижается вероятность появления растяжек.

Один сеанс массажа по времени должен составлять примерно час. За это время вы можете расслабиться, снять нагрузку и усталость. Проводить массаж нужно около двух раз в неделю.

Но учитывайте, что у массажа также есть противопоказания:

• запрет вашего лечащего врача;
• сильный токсикоз;
• заболевания дыхательной системы;
• различные инфекции;
• заболевания кожи;
• повышенное давление;
• расширение вен;
• болезнь сердечно-сосудистой системы.

Очень важно, что во время выполнения массажа вы должны чувствовать себя комфортно, а все техники массажа должны доставлять вам приятные ощущения, это основные критерии полезности и правильности проводимого массажа.