Роды – это довольно серьезное испытание для организма любой женщины. Женский организм по природе менее развит, чем мужской, нервная система у женщин более возбудима, а также он переживает постоянные изменения из-за менструальных циклов. Гимнастика для беременных — это наиболее подходящий и действующий способ для облегчения родов и восстановления организма после них. Поэтому специальный комплекс упражнений будет очень полезен, как в период беременности, так и после родов. Однако решение о занятиях гимнастикой должно быть согласовано с вашим врачом.

Итак, можно отметить следующие плюсы гимнастики для беременных:

В период беременности

•  В месяцы беременности у женщины очень повышается внутриутробное давление. Нужны сильные и упругие мышцы брюшного пресса, чтобы это давление сдерживать. Вы можете приобрести специальные разнообразные пояса, но было бы идеально разработать собственный мышечный корсет.
• Любая женщина хочет быть красивой всегда! Частыми и нежелательными спутниками беременности являются варикоз, отеки конечностей и растяжки. Если выработать в себе привычку регулярно заниматься физическими упражнениями, можно уменьшить вероятность появления этого.
• Выполнение физических упражнений помогает крови лучше циркулировать и способствуют ее притоку ко всем внутренним органам, что является важным фактором в период вынашивания ребенка. Гимнастика также улучшает приток кислорода по крови к растущему малышу.
• Гимнастика для беременных психологически и морально готовит к вынашиванию плода и к самим родам. Даже во время упражнений помните, что всё вы делаете и для него тоже. Перед занятиями старайтесь сохранить позитивный настрой.
• Занимаясь спортом во время беременности, подсознательно любая женщина гордится своей красотой и радуется своему здоровью, а это необходимо для получения положительных эмоций. Плюс ко всему, если гимнастикой вы будете заниматься вместе с мужем, будущий отец быстрее осознает свою роль.

 В период родов

• Женщины, которые в период беременности, пусть не всегда, но временами занимались гимнастикой, рожают с наименьшими осложнениями и роды длятся меньше на несколько часов.
• Если женщина делала упражнения, чтобы повысить эластичность мышц промежности и брюшного пресса, то это значительно снижает риск разрывов во время родом.

В послеродовой период

• У многих женщин поcле родов мышцы живота достаточно слабые, что приводит к растяжкам или отвислому животу, а это, в свою очередь, часто становится причиной того, что органы опускаются.
• Так как жизненный тонус во время беременности намного ниже, мышечный аппарат становится дряблым. На этом фоне очень легко развиваются всевозможные воспалительные процессы половых органов, а также появляются расстройства нервной системы.

Задумайтесь о последствиях родов еще на первых месяцах беременности, начните заниматься гимнастикой, чтобы вам легче было прийти в форму после рождения ребенка. На сегодняшний день существует масса способов держать себя в форме, можно выполнять упражнения гимнастикой дома, посещать особо популярные виды гимнастики – бассейн или йогу, а также не забывать про полезность пеших прогулок в парках, свежий воздух полезен всегда и для всех.