Спорт и беременность: запрещенные и допустимые нагрузки
Во время беременности не стоит стремиться к спортивным достижениям или готовиться к марафону. Тем более что занятия спортом не улучшают течение родов, не влияют на эластичность матки, наличие разрывов, осложнений. Эти факторы в большей степени обусловлены генетической предрасположенностью беременной. Физические нагрузки нужны не малышу в утробе, а будущей маме, чтобы держать себя в хорошей форме. Поэтому основная задача дать разумную нагрузку, которая подготовит тело к послеродовому периоду не только в физиологическом смысле, а психологическом. Спорт прекрасно рассеивает хандру, придает уверенности в себе, повышает жизненный тонус и настроение. А как известно счастливая мама – счастливый малыш. Называя физическую нагрузку при беременности словом спорт – мы подразумеваем физкультуру допустимую для будущих мам.