Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Как вести себя будущей маме на 1м триместре беременности

Первый триместр беременности длится по 12 неделю включительно. За это время оплодотворенная яйцеклетка превращается в эмбрион, крошечная жизнь развивается и становится неотъемлемой частью вашей жизни.

О беременности вы узнаете не сразу, чаще всего на 56 неделе, когда у вас не проявляется очередной менструальный цикл. С этого момента вы — будущая мама и уже несете ответственность не только за себя.

Правила поведения будущей мамочки

Ваше поведение в 1м триместре беременности должно соответствовать нескольким простым правилам: минимум стрессов, здоровое питание и сон, ограничения в нагрузках.

В вашем организме происходят гормональные изменения, вы становитесь эмоциональной и раздражительной. Близкие готовы поддерживать вас, а вот окружающие на работе, в магазине или транспорте на такие жертвы не способны. Забудьте обо всех проблемах, соблюдайте спокойствие. Теперь ваша единственная работа — быть здоровой и подарить жизнь крохе.

Очень сложно соблюдать правила здорового питания во время токсикоза, но вам следует пересмотреть свой рацион, добавить в него больше витаминов и микроэлементов. Для каждого месяца беременности есть свои рекомендации, обратите на них внимание. Принимайте пищу маленькими порциями несколько раз в день. Не забывайте о достаточном количестве жидкости: подойдет негазированная минеральная вода, узвары, свежевыжатые соки.

Ограничения в нагрузках в первую очередь связаны с физическими упражнениями, тяжелыми условиями труда, домашними обязанностями. Занятия спортом лучше отложить, часть работы по дому делегировать мужу и родственникам. Старайтесь не взбираться на высокие табуретки и стремянки, не развешивайте мокрое постельное белье на веревки, не поднимайте ведер с водой или сумки с тяжелыми продуктами. Все хорошо в меру — пешие прогулки вам даже полезны, а забота о домашнем уюте должна приносить только положительные эмоции.

Первое посещение врача

Не откладывайте первый визит к врачу. Чем раньше вы получите объективную картинку состояния вашего здоровья, тем лучше. Стандартный перечень анализов в первом триместре поможет оценить работу почек, уровень гормонов, исключит наличие инфекций. По группе крови и резус-фактору, вашему и супруга, определят необходимость наблюдения за антителами, а УЗИ на 10 — 12 неделе поставит точный срок беременности и предполагаемую дату родов.

Не стоит также пренебрегать направлениями к узким специалистам — стоматологу, окулисту, терапевту, отоларингологу. Ведь существует множество показаний, которые помогут гинекологу вести беременность правильно, с минимальными рисками для вас и будущего младенца.

Начиная с первого триместра следует внимательно относится к своему здоровью — беречь ноги, горло, почки (особенно зимой). Остерегайтесь сквозняков, инфекций, даже самых незначительных. Например, при первых признаках простуды уже нельзя просто закапать в нос сосудосуживающий препарат и выпить жаропонижающую смесь. Старайтесь бороться с недомоганиями не медикаментозными средствами — солевыми растворами, малиной. Лекарственные препараты принимайте только после консультации с врачом.

Оставить комментарий. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ, только имя и @mail(по желанию)

Введите только имя. Ваша почта не будет опубликована - пишите по желанию.

Q: 25 T. 0,714