Весна — необыкновенное время года. Яркое солнце, голубое небо, щебет птиц… Каждый человек ощущает себя обновлённым. Кажется, что жизнь начинается заново. И всё же именно весной у многих начинаются непредвиденные осложнения со здоровьем. Особенно неблагоприятно может сказаться смена сезона на здоровье беременной женщины. У будущей мамы иммунитет к весне уже ослаблен — факт, который врачи подтверждают. Поэтому беременная женщина должна хорошо продумать вопросы контроля своего образа жизни в весенний период. На что нужно обратить внимание?

Начнём с одежды

Почему с одежды, спросите вы? Да потому, что только чуть потеплеет, как мы торопимся снять с себя надоевшие зимние пальто или куртки. Беременной и так нелегко носить отяжелевший животик — вот и хочется сбросить лишний вес верхней одежды. К тому же терморегуляция тела, нарушенная беременностью, вызывает у женщины ложное ощущение повышенного тепла в атмосфере. Но порыв ветра может просквозить вас ещё не прогретым воздухом, и простуды не миновать. Не рискуйте здоровьем! Ведь внутри вас живёт ваш крошечный младенчик, который полностью зависит от вашего самочувствия. С этой же целью — не навредить — старайтесь полностью отказаться от обуви на каблуке (2 — max 4 см).

Вывод: собираясь на прогулку, нужно одеваться не сообразно своим ощущениям, а ориентируясь на показатели уличного термометра. Ноги, руки и голова должны тоже оставаться в тепле. Пожалуйста, прислушайтесь к этому совету, чтобы ваш малышонок оставался здоровеньким.

Авитаминоз

Весной многие люди испытывают резкий «витаминный голод». Это проявляется общей слабостью, вялостью. Кожа делается сухой, волосы и ногти — ломкими. А будущая мама нуждается в витаминах весной вдвойне! Конечно, ей обязательно был прописан приём витаминов с самого начала беременности. Однако весной женщина, ожидающая ребёнка, должна непременно разнообразить своё питание, включая в рацион побольше зелени.

Уместным окажется и напоминание о пигментных пятнах, появляющихся с первыми жаркими лучами солнца. Благодаря солнцу образуется витамин D, без которого не усваивается кальций, — значит, солнечная радиация жизненно необходима. С другой стороны — вид пигментных пятен так неприятен! Тем более что они порой не исчезают даже после родов… Поможет уменьшить опасность появления ненавистного пигмента витаминизированное питание.

Вывод: нужно есть всю огородную зелень, какая только доступна весной. Естественно, лучше покупать её на рынке у деревенских жительниц: есть надежда, что в их товаре нет химии. Щавель, петрушка, черемша — пойдёт всё, причём желательно без тепловой обработки (можно в нарезанном виде добавлять в готовые блюда). Потом, попозже — редиска, черешня… Ваш ребёночек с удовольствием полакомится этой вкуснятиной вместе с вами! Ведь всё, что съели вы, съел и ваш малыш — всегда помните об этом.

Если вы слишком волнуетесь из-за возможной пигментации, то обратитесь к врачу. Посоветовавшись с дерматологом, начинайте пользоваться разрешёнными при беременности защитными кремами.

Аллергия

Аллергия досаждает не только самой женщине, но и её ребёнку: уже на 24 неделе беременности в организме плода продуцируются антитела, борющиеся с аллергенами. У 10% детей, которых мамы начали носить в своей утробе в апреле/мае, формируется аллергия на некоторые продукты. Так что это всё очень серьёзно. Надо спешить к доктору: назначенные им медикаментозные препараты разрешены к приёму с первого триместра.

Вывод: надо внимательнейшим образом присмотреться к себе, чтобы точно определить: что вызывает покраснение и отёки кожи (а то и страшный зуд); чем объясняется слезотечение, насморк, чихание. Организм беременной обострённо воспринимает те раздражители, на которые не реагировал прежде: например, привычная пища или пыльца цветущих растений; обычная домашняя пыль; шерсть домашнего животного и т.д. Важно исключить контакт с возбудителем-аллергеном, чтобы аллергия не закрепилась, не превратилась в постоянную.

Активизация хронических заболеваний

Весной на фоне ослабленности организма может произойти обострение застарелых либо недолеченных болезней. Весной чаще всего дают о себе знать желудочно-кишечный тракт и мочеполовая система. Уделите данным сферам особое внимание (если не начали профилактику ещё зимой). Не затягивайте с визитом к врачу, если вас начало что-то беспокоить. Не отмахивайтесь от самой себя, если вас тревожат капризы погоды. Смена погодных условий в марте/апреле может служить базой для возникновения метеозависимости. Проконсультируйтесь у врача.

Вывод: позаботьтесь, чтобы ваше питание соответствовало вашему заболеванию, т.е. диета должна быть особо щадящей. Пройдите полностью назначенный доктором курс лечения — даже если симптомы заболевания вроде как бы и пропали. Не забывайте, о чём мы уже напоминали: одеваться надо тепло (пристальное внимание — зоне бёдер и поясницы).

Весенняя депрессия

Да, как ни удивительно, но бывает и весенняя депрессия, хотя, может быть, вам больше верится в осеннюю или зимнюю. У беременных для появления депрессивного состояния оснований полным-полно. Изменение гормонального фона, сезонная перестройка организма, чисто физическая постоянная нагрузка из-за увеличивающегося живота, магнитные бури — да мало ли причин, которые могут быстро выбить из колеи жизнь беременной женщины. Иной раз даже просто вид стройных, нарядно одетых, беззаботных девушек может ввергнуть будущую маму в пучину чёрного настроения: на кого я похожа, а вдруг живот и вообще вся эта полнота останутся навеки и т.п.

Вывод: во-первых, знать, что перепады настроения очень часты, поэтому уныние быстро сменяется бодростью и весельем. Значит, погорюйте, пожалейте себя, если на вас нашла такая полоса. И пусть вам посочувствуют ваши родные (по секрету: даже если там и сочувствовать нечему, потому что на самом-то деле всё хорошо). Кстати, покажите мужу и другой родне эти строки: пусть прочитают и проникнутся. Пусть поймут: ведь вы сейчас очень ранимы, и сердечная поддержка ваших близких вам очень необходима! От их добрых, успокаивающих слов вам полегчает на душе. И младенец внутри вас тоже успокоится: он чувствует ваше настроение и нервничает не меньше вас — доказано теорией и практикой.

Во-вторых, что-то делайте и сами, чтобы справляться с собой. Например, составьте чёткий график дня и постарайтесь точно исполнять режимные моменты. Жёсткая организация жизни жёстко организует ваше мышление, и вы будете меньше впадать в меланхолию.

В-третьих, занимайтесь посильной физкультурой. О пользе физзанятий не стоит и повторяться: это аксиома. Также обязательно читайте, рисуйте, вышивайте, слушайте прекрасную музыку, любуйтесь прекрасными картинами, много бывайте на свежем воздухе. Всё вместе это называется «вести здоровый образ жизни».

В-четвёртых, высыпайтесь. Значение сна так велико для здоровья людей, и для беременных — в особенности, что мы выделяем данный постулат отдельным пунктом. Спите каждые сутки 8 — 9 часов, не менее, а когда захочется — то и более.

И всё-таки весна для беременных — чудесное время! Природа оживает, мир вокруг вас с каждым днём всё красивее: цветы цветут, зелень зеленеет, птицы щебечут, солнце пылает… И вы чувствуете несказанную радость, что скоро в этот сияющий и сверкающий земной дом войдёт ваш ребёночек, которого ждёте не только вы и ваша семья. Мы тоже ждём его, потому именно без вашего сыночка или дочурки мир кажется нам неполным и даже пустым…